Wiedza w oparciu o dostępne badania oraz ich wyniki.

O witaminie D3

Ludzki organizm potrzebuje wielu różnorodnych substancji by móc właściwie funkcjonować. Jedną z nich jest witamina D3. Ta jest szczególnie ważna, ponieważ wpływa na naszą odporność, pomaga w utrzymaniu zdrowych kości oraz wspiera prawidłowe funkcjonowanie mięśni.

Co to jest witamina D3?

Witamina D3 (cholekalcyferol) należy do grupy związków organicznych rozpuszczalnych w tłuszczach. Witamina D3 jest tzw. tłuszczem steroidowym. Zapotrzebowanie na witaminę D3 jest przede wszystkim pokrywane z syntezy skórnej (80-100% dziennego zapotrzebowania na witaminę D3). Efektywna synteza skórna witaminy D3 przebiega od maja do września w godzinach 10-15.00. Zapotrzebowanie na witaminę D3 w pozostałych miesiącach może być uzupełniane przez odpowiednią dietę. Źródłem witaminy D3 w diecie są m.in. tłuste ryby, jaja, mięso czerwone, mięso drobiowe oraz produkty mleczne (10–20% dziennego zapotrzebowania na witaminę D3). Witamina D3 jest również dostępna pod postacią m.in. tabletek do rozgryzania i żucia, tabletek powlekanych, kapsułek miękkich, kropel doustnych oraz roztworu doustnego jako element suplementów diety. W uchwale Zespołu do spraw Suplementów Diety określono maksymalną ilość witaminy D3 w zalecanej dziennej porcji na poziomie 2000 IU (50 µg). Przed zastosowaniem suplementów diety zawierających witaminę D3 rekomenduje się wykonanie badania 25-(OH)D we krwi i konsultację wyniku badania z lekarzem lub farmaceutą.

W jakim celu stosuje się witaminę D3?

Witamina D3 pełni w ludzkim organizmie wiele ważnych funkcji, w tym m.in. uczestniczy w wielu przemianach metabolicznych, pomaga w prawidłowym wchłanianiu wapnia i fosforu, pomaga w utrzymaniu prawidłowego poziomu wapnia we we krwi. Witamina D3 jest stosowana w sytuacji zwiększonego zapotrzebowania na tę substancję (np. otyłość, wiek podeszły).

Jak należy stosować witaminę D3?

Witaminę D3 należy przyjmować zgodnie z opisem w ulotce dołączonej do produktu lub według zaleceń wydanych przez lekarza, farmaceutę lub pielęgniarkę. Nie należy przekraczać zalecanej dziennej porcji suplementów diety zawierających witaminę D3. Nie należy stosować witaminy D3 po upływie terminu ważności. Przed zastosowaniem suplementów diety zawierających witaminę D3 rekomenduje się wykonanie badania 25-(OH)D we krwi i konsultację wyniku badania z lekarzem lub farmaceutą.

Jak należy przechowywać witaminę D3?

Witaminę D3 należy przechowywać:
- w miejscu niewidocznym i niedostępnym dla dzieci,
- w temperaturze poniżej 25˚C,
- w oryginalnym opakowaniu,
- w sposób niedostępny dla małych dzieci.

W jakich sytuacjach nie należy stosować witaminy D3?

Witaminy D3 nie powinny przyjmować osoby, u których stwierdzono uczulenie (nadwrażliwość) na witaminę D3 oraz którykolwiek z pozostałych składników preparatu, hiperwitaminozę D, hiperkalciurię, hiperkalcemię, sarkoidozę, wapniowe kamienie nerkowe, niewydolność nerek oraz brak aktywności hydroksylazy cholekalcyferolu w wątrobie i nerkach. Niektóre choroby oraz inne okoliczności mogą stanowić przeciwwskazanie do stosowania preparatów zawierających witaminę D3 lub wskazanie do zmiany spożywanej ilości. Szczególną ostrożność należy zachować podczas stosowania witaminy D3 m.in. u pacjentów unieruchomionych. Lista działań niepożądanych związanych ze stosowaniem witaminy D3 obejmuje m.in. ból głowy, bóle mięśniowo- stawowe, osłabienie, utratę apetytu, nudności, wymioty, zaparcia, biegunkę, zmniejszenie masy ciała, niepokój, wzmożone pragnienie, poliurię, kolkę jelitową, depresję, zaburzenia psychotyczne, bezład, wiotkość mięśni i pogorszenie czynności nerek. Informacja o wszystkich środkach farmaceutycznych przyjmowanych obecnie lub ostatnio powinna zostać przekazana lekarzowi lub farmaceucie w celu uniknięcia możliwych interakcji pomiędzy przyjmowanymi preparatami. Stwierdzono możliwe interakcje pomiędzy jednoczesnym przyjmowaniem witaminy D3 i leków zobojętniających zawierających magnez, glikozydów naparstnicy, leków przeciwpadaczkowych, ryfampicyny, cholestyraminy i parafiny ciekłej. Suplementy diety zawierające witaminę D3 nie mogą być stosowane jako substytut zróżnicowanej diety oraz zdrowego stylu życia.

Wykorzystane w publikacji źródła: